Фокус-группа Pilates

АНАСТАСИЯ ХАРИТОНОВА

Отзывы

Программа

Тарифы

Расписание

8 960 192-72-52

Фокус-группа Pilates

анастасии Харитоновой

Присоединиться к фокус-группе

Полноценные
практики

Прямые
эфиры

Чат
поддержка

Практика, которая помогает развить максимальный потенциал тела – Джозеф Пилатес

Связаться со мной

Практики

Эфиры

Чат

ГРУППА ДЛЯ ВАС,

ЕСЛИ:

Вы хотите приобрести здоровые и сильные стопы и избавиться от отеков

Намерены избавиться
от нестабильности тазобедренных суставов и болей при долгих прогулках

Вы ищите тренировки для укрепления осанки

Теряете мобильность кистей и чувствуете нестабильность лопаток

Вы хотите поработать с дыханием

Вы не ощущаете мышцы при тренировках

На работе перегружается плечевой отдел, и вы чувствуете дискомфорт между лопаток

Вы хотите иметь функциональное тело

8 960 192-72-52

ПОЧЕМУ КУРС ВАЖЕН

[ 01 ] Повседневная активность должна выполняться легко и с удовольствием — джо

[ 02 ] Нагрузка на работе, различные компенсации в теле, неосознанные тренировки могут привести к нарушению функциональности тела и мешать приобретению здорового движения

[ 03 ] Как последствия — боль в стопах при долгих прогулках, нестабильность колен, дискомфорт в пояснице, зажатый грудной отдел

[ 04 ] Комплексная работа с телом важна для осознания легкости движения, результата правильных движений, приобретения новых навыков функциональности тела

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ

ТЕОРИЯ

— краткая выжимка информации, которая поможет с осознанностью подойти к тренировкам.

КОМПЛЕКС СКОРОЙ ПОМОЩИ "САМОМАССАЖ"

— комплексы до 15 минут, которые вы сможете применять в любое время для быстрого снятия напряжения.

АКТИВАЦИЯ МЫШЦ

— тренировки до 30 минут, которые помогут прочувствовать мышцы и подготовят вас к эффективной работе на практиках.

ПРАКТИКА

— основная тренировка до 45 минут.

ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ

— необходимы для разборов возникших вопросов.

ЧАТ

— поддержка, опора участников от куратора.

РАСПИСАНИЕ

1 НЕДЕЛЯ: посвящается нашей опоре — стопам

5.06 — Лекция "Какие функции выполняют стопы, тестирование подвижности стоп"
5.06 — Самомассаж ⏰ 15 минут
7.06 — Активация стоп ⏰ 30 минут
9.06 — Тренировка: Взаимосвязь тзб со стопами ⏰ 45 минут
10.06 — Эфир вопрос / ответ

Оплатить участие

2 НЕДЕЛЯ: посвящается взаимосвязи стоп и ягодиц

12.06 — Лекция "Почему ягодицы не увеличиваются, что необходимо делать"
12.06 — Самомассаж ⏰ 15 минут
14.06 — Активация тзб ⏰ 30 минут
16.06 — Тренировка: Активация ягодиц через стопы ⏰ 45 минут
17.06 — Эфир

Оплатить участие

3 НЕДЕЛЯ: посвящается нашей осанке

19.06 — Лекция "Из чего состоит грудной отдел", тест подвижности грудного отдела (и почему его подвижность влияет на осанку)
19.06 — Самомассаж ⏰ 10-15 минут
21.06 — Активация лопаток ⏰ 30 минут
23.06 — Тренировка: Здоровая спина ⏰45 мин
24.06 — Эфир вопрос / ответ

Оплатить участие

4 НЕДЕЛЯ: мобильность плечевого отдела, от рук к стопам!

26.06 — Лекция "Как мобильность плечевого отдела влияет на стопы и наоборот"
26.06 — Самомассаж ⏰ 15 минут
28.06 — Активация рук ⏰ 30 минут
30.06 — Тренировка: Взаимосвязь рук с тела через поперечную мышцу живота ⏰ 45 минут
1.07 — Заключительный эфир

Оплатить участие