Вы хотите приобрести здоровые и сильные стопы и избавиться от отеков
Намерены избавиться от нестабильности тазобедренных суставов и болей при долгих прогулках
Вы ищите тренировки для укрепления осанки
Теряете мобильность кистей и чувствуете нестабильность лопаток
Вы хотите поработать с дыханием
Вы не ощущаете мышцы при тренировках
На работе перегружается плечевой отдел, и вы чувствуете дискомфорт между лопаток
Вы хотите иметь функциональное тело
8 960 192-72-52
ПОЧЕМУКУРС ВАЖЕН
[ 01 ]Повседневная активность должна выполняться легко и с удовольствием — джо
[ 02 ]Нагрузка на работе, различные компенсации в теле, неосознанные тренировки могут привести к нарушению функциональности тела и мешать приобретению здорового движения
[ 03 ] Как последствия — боль в стопах при долгих прогулках, нестабильность колен, дискомфорт в пояснице, зажатый грудной отдел
[ 04 ] Комплексная работа с телом важна для осознания легкости движения, результата правильных движений, приобретения новых навыков функциональности тела
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ
ТЕОРИЯ
— краткая выжимка информации, которая поможет с осознанностью подойти к тренировкам.
КОМПЛЕКС СКОРОЙ ПОМОЩИ "САМОМАССАЖ"
— комплексы до 15 минут, которые вы сможете применять в любое время для быстрого снятия напряжения.
АКТИВАЦИЯ МЫШЦ
— тренировки до 30 минут, которые помогут прочувствовать мышцы и подготовят вас к эффективной работе на практиках.
ПРАКТИКА
— основная тренировка до 45 минут.
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
— необходимы для разборов возникших вопросов.
ЧАТ
— поддержка, опора участников от куратора.
РАСПИСАНИЕ
1 НЕДЕЛЯ: посвящается нашей опоре — стопам
5.06 — Лекция "Какие функции выполняют стопы, тестирование подвижности стоп" 5.06 — Самомассаж ⏰ 15 минут 7.06 — Активация стоп ⏰ 30 минут 9.06 — Тренировка: Взаимосвязь тзб со стопами ⏰ 45 минут 10.06 — Эфир вопрос / ответ
Оплатить участие
2 НЕДЕЛЯ: посвящается взаимосвязи стоп и ягодиц
12.06 — Лекция "Почему ягодицы не увеличиваются, что необходимо делать" 12.06 — Самомассаж ⏰ 15 минут 14.06 — Активация тзб ⏰ 30 минут 16.06 — Тренировка: Активация ягодиц через стопы ⏰ 45 минут 17.06 — Эфир
Оплатить участие
3 НЕДЕЛЯ: посвящается нашей осанке
19.06 — Лекция "Из чего состоит грудной отдел", тест подвижности грудного отдела (и почему его подвижность влияет на осанку) 19.06 — Самомассаж ⏰ 10-15 минут 21.06 — Активация лопаток ⏰ 30 минут 23.06 — Тренировка: Здоровая спина ⏰45 мин 24.06 — Эфир вопрос / ответ
Оплатить участие
4 НЕДЕЛЯ: мобильность плечевого отдела, от рук к стопам!
26.06 — Лекция "Как мобильность плечевого отдела влияет на стопы и наоборот" 26.06 — Самомассаж ⏰ 15 минут 28.06 — Активация рук ⏰ 30 минут 30.06 — Тренировка: Взаимосвязь рук с тела через поперечную мышцу живота ⏰ 45 минут 1.07 — Заключительный эфир